手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
当前位置: 网站首页 > 饮食常识 > 文章 当前位置: 饮食常识 > 文章

喝薏米百合粥好处多多!

时间:2018-12-21    点击: 次    来源:网络投稿    作者:网络投稿 - 小 + 大

导语:薏米百合粥的功效不仅多,而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。

1、薏米百合粥可以降血脂
薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维,可以有效的消化脂肪,使人体肠道对脂肪的吸收率变差,从而具有降血糖、降低血脂的功效。
2、薏米百合粥可以促进新陈代谢
薏米百合粥的功效不仅多,而且非常有助于我们人体吸收。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。
3、薏米百合粥可以防脱发
经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
4、薏米百合粥可以减肥助消化
五谷类中薏仁含纤维是最高的,是低脂、低热量的食品之一,因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一,可以有效的帮助减肥,这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。
5、薏米百合粥可以美容养颜
食用之后不仅肌肤会白皙,还能令肌肤变得光滑滋润起来。还可以淡化斑点,有痤疮、雀斑等患者可经常服用。
6、薏米百合粥可以缓解失眠多梦
薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。
薏米百合粥做法
材料:薏苡仁30克、百合6克、水适量。
做法:1、取数量适宜的薏米,洗好,再用水泡几个钟头。
2、取数量适宜百合干,用水浸泡到睁开即可,不需要过久。
3、将薏米置入高压锅,在锅内添加少于1/2的水,加盖喷气后加阀,压6[-]8分钟停火,放气,开盖。
4、加入百合,盖上高压锅盖,再经过6[-]8分钟即可。
5、经过以上的步骤后,锅中的水面减低2[-]3厘米出锅后,加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
烹饪小贴士:1、如果是用电饭锅泡薏米,那么泡的时间要长一些。
2、盖上高压锅盖后,不要再加高压锅的阀门。

上一篇:用金银花泡水喝有什么好处/生姜水的作用超乎你的想象!

下一篇:吃土豆能吃出好性格?

闽ICP备17002318  |   QQ:952887999  |  地址:厦门  |  电话:151******99  |  
声明:本站内容均来源于网络,如有涉及版权请告知删除;相关内容真实性请各位用户自行辨别,一切观点及法律责任均与本站无关。